На этой странице мы поделимся с вами некоторыми советами по посещению занятия йогой онлайн. Это сделано для того, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от посещения онлайн-класса.

Пребывание в дистанционном классе отличается от физического присутствия с учителем в групповой обстановке. Возможно, вы посещаете занятия удаленно, потому что физически невозможно присутствовать на обычном местном занятии. Возможно, вы посещаете дистанционные занятия, потому что они дают возможность работать с учителем, который обычно живет слишком далеко, чтобы вы могли регулярно его посещать. Или вы можете просто посетить онлайн-класс, потому что он вам больше подходит и вы предпочитаете его!

Дистанционное обучение предлагается преподавателями BWY в нескольких форматах. Вы можете присутствовать на защищенном сеансе в прямом эфире, который обеспечивает взаимодействие между вами, учителем и другими участниками, или вы можете смотреть или слушать предварительно записанный сеанс, предоставленный вашим учителем. Рекомендации BWY по передовой практике предусматривают, что безопасные сеансы в прямом эфире с возможностью подключения и взаимодействия преподавателя и ученика являются оптимальной моделью дистанционного обучения; но это не всегда будет возможно и практично.

Поэтому, каким бы способом вы ни наслаждались практикой йоги; Следующие советы по посещению онлайн-занятий йогой помогут сделать ваше дистанционное обучение максимально приятным. Следование этим рекомендациям позволит вам максимально эффективно использовать удаленные занятия и в ходе занятий в прямом эфире общаться с учителем и вашей группой, хотя и виртуально.

Прежде чем принять участие в удаленном сеансе, вы должны пройти медицинское обследование.  Если вы уже учитесь, вам не нужно заполнять дополнительную анкету о состоянии здоровья, но вам все равно придется принять отказ от дистанционного обучения. Учителя обращают ваше внимание на это заявление об отказе от ответственности разными способами, обычно путем включения его в свою документацию или электронные письма. Если вы новый ученик своего учителя, вам также необходимо пройти краткое оценочное онлайн-собеседование. Это разовый процесс, который может осуществляться по телефону или по электронной почте. Устная проверка перед каждым занятием по-прежнему будет проводиться, и именно тогда вам следует довести до сведения вашего учителя все новое и актуальное, касающееся вашего здоровья, для занятия, в котором вы собираетесь принять участие.

Ваши обязанности:
Дистанционное обучение имеет страховые последствия и ответственность для вас как студента/участника. Преподаватели BWY полностью застрахованы и могут преподавать удаленно, в прямом эфире или в предварительной записи. Это должно происходить через безопасную платформу и для частной аудитории. Однако они не могут рискнуть оценить пространство, в котором вы практикуете, или вас, в той же степени, что это возможно при очном обучении.

Таким образом, вы должны знать, что, участвуя в дистанционных занятиях, вы соглашаетесь нести ответственность за то, чтобы вы занимались в подходящей удаленной среде, и что вы достаточно здоровы для участия. Все преподаватели BWY следуют рекомендациям передового опыта, и вы обязаны следовать этим рекомендациям для учащихся, поскольку вы обязуетесь обеспечить свою безопасность и избежать травм.

Рекомендации по оптимальному обучению на удаленных сессиях
Ниже приведены несколько советов по посещению онлайн-занятий йогой с практической точки зрения;

Вам будет отправлено частное приглашение или ссылка на защищенный удаленный сеанс, транслируемый в прямом эфире, или вам лично будет предоставлен доступ к предварительно записанному сеансу. Никакие ссылки, пароли или доступ к каким-либо сеансам, будь то прямые трансляции или предварительно записанные, не должны передаваться кому-либо еще.

При входе на сеанс может быть оборудована комната ожидания, чтобы учитель мог сохранить сеанс конфиденциальным и доступным только для приглашенных людей. В качестве альтернативы преподаватель может разрешить вам видеть других участников при присоединении к занятиям. Вы сможете видеть других участников и общаться с ними, как если бы вы занимались очно.

Если вы впервые используете технологию удаленного сеанса, подождите 15 минут до начала сеанса. Это позволит вам правильно настроиться, оказаться комфортно и оказаться в нужном месте в нужное время.

Если возможно, используйте сетевой кабель для подключения устройства к маршрутизатору. Закройте все остальные веб-браузеры и приложения с большим объемом данных, чтобы ваше подключение к Интернету было безопасным и стабильным, а также минимизировало любое падение сигнала.

Отключите звук оповещений на телефоне и устройстве, которое вы используете для сеанса.

Подумайте о подключении ноутбука к телевизору через кабель HDMI, чтобы получить экран большего размера. Если вы хотите это сделать, заранее сделайте пробный запуск, чтобы убедиться, что вы легко сможете сделать это в тот же день.

Во время защищенного сеанса прямой трансляции расположите экран так, чтобы учитель мог видеть вас как можно лучше, и тогда вам не придется постоянно перемещать экран или настраивать его. Вероятно, вам придется находиться на расстоянии не менее 6 футов от вашего устройства. Отрегулируйте освещение так, чтобы учитель мог вас хорошо видеть, а вы могли избежать бликов на экране, силуэтов и теней.

Вы можете отключить видео во время тренировки, и это зависит от личных предпочтений. Очевидно, что если у вас выключен видеопоток, учитель не сможет вас видеть.

Ваш преподаватель заранее сообщит вам, какое оборудование вам понадобится; убедитесь, что у вас все готово заранее. Сюда входит любой реквизит (например, кубики, ремни, одеяла, подушки), блокнот, ручка/карандаш и вода.

Оденьтесь так, как если бы вы посещали очные занятия йогой. Это исключит возможность каких-либо досадных неисправностей гардероба! Помните, что во время защищенного сеанса прямой трансляции другие участники класса могут видеть вас на своих экранах.

Убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы двигать руками и ногами, и что пространство вокруг вас чистое и безопасное.

Во время сеанса прямой трансляции вам может потребоваться включить музыку в фоновом режиме. Убедитесь, что музыка выключена, если вам нужно поговорить с учителем. Если оставить его включенным, он может искажаться и/или конкурировать с вашим голосом. Также убедитесь, что если учитель включит звук микрофонов группы, ваша музыка не будет воспроизводиться.

Если вы участвуете в защищенном сеансе прямой трансляции, выбрав просмотр галереи (если ваш учитель разрешает это), вы увидите изображения всех участников на вашем экране, и вы получите больше впечатлений от группового занятия. В зависимости от размера вашего экрана это может оказаться непрактичным. Поэкспериментируйте и посмотрите, что лучше всего подойдет вам. Обратной стороной этого является то, что изображение вашего учителя будет меньше, но ваш учитель может решить закрепить говорящего, чтобы он/она оставался вашим основным изображением на протяжении всего выступления, а изображения других участников были бы намного меньше.

Если ваш учитель не закреплен, основное изображение может переключиться на любого участника, издающего звук, поэтому после начала выключите микрофон, если только вы не участвуете в групповом пении или обсуждении философии. В защищенном сеансе прямой трансляции вы можете использовать чат или кнопку «Поднять руку» на любой онлайн-платформе, которую вы используете, если вам нужно поговорить с учителем.

Все преподаватели работают по-разному на дистанционных занятиях. Вы можете видеть других участников группы и взаимодействовать с ними, а можете и нет. Поэтому, если вы не видите и не слышите других участников и задаете вопрос, знайте, что ответ услышат все участники сеанса. Пожалуйста, учтите это и задавайте вопросы только в том случае, если вы рады, что вся группа услышит ответ. Вы всегда можете поговорить с преподавателем наедине до или после занятия.

Смейся, это может быть новый опыт, так что не беспокойся о том, чтобы быть идеальным. Будьте человеком, будьте искренними, будьте собой и наслаждайтесь сеансом!